skip to Main Content
Alcohol En Afvallen

Alcohol en afvallen

Af en toe een paar wijntjes of een paar biertjes, wat kan dat voor kwaad?  Het is natuurlijk heerlijk om op een zomermiddag of avond, op het terras of op een barbecue een lekker drankje te drinken. Het begint bij 1, maar omdat het gezellig is nog 1 en voordat je het weet heb je er 4 of 5 op! Op zich is af en toe een drankje helemaal niet erg, maar wat wel belangrijk is om te onthouden is dat alcohol 7 kcal per gram levert, dit ligt heel erg dicht bij vet, welke 9 kcal levert per gram. Daarnaast leveren zoete alcoholische dranken ook nog een flinke dosis koolhydraten/suikers, welke 4 kcal per gram leveren.

Een standaard glas alcoholische drank bevat gemiddeld 10 gram alcohol. Zo levert een glas bier al snel rond de 100 kcal en een glas witte zoete wijn rond de 145 kcal. Tel dat maar eens op!!! Dat komt dan uit op 400 tot 580 kcal bij vier glazen. Dat is vergelijkbaar met een (extra) warme avondmaaltijd. 

Is jouw doel afvallen? Laat de alcohol dan een tijdje staan of drink maximaal 1 glas en het liefst niet elke dag. Dit advies is opgesteld door de gezondheidsraad en geldt voor mannen en vrouwen. Wil je meer weten over voeding? Neem dan contact met één van onze diëtisten: https://www.gohconcept.nl/dietist-amsterdam-west/

 

 

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie instellingen.

Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems.

In order to use this website we use the following technically required cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Decline all Services
Accept all Services
Back To Top
Show