GOH kitchen

Kitchen 1

Gezond eten in Amsterdam West

“We are not a restaurant, we just happen to make great healthy food”. GOH helpt je om een gezonde lifestyle te ontwikkelen. We maken je bewust van gezond eten, organiseren events en hebben een keuken waar je zelf ontdekt hoe lekker gezond eten kan zijn. In onze kitchen maken we maaltijden die alle belangrijke voedingsstoffen bevatten en de basis vormen voor een gezonde lifestyle. In de GOH Kitchen kunnen onze leden terecht voor verse maaltijden, smoothies, juices en tussendoortjes. Met onze smart food-aanpak ben je verzekerd van de juiste macro-nutrients voor een perfecte energiebalans. De GOH kitchen geeft je tips en inspiratie om ook in je eigen keuken het roer om te gooien en te kiezen voor gezond en lekker eten.

Meer over GOH kitchen

Bij GOH kitchen haal je een gezond ontbijt of kant en klare maaltijden die je mee kunt nemen naar je werk als lunch. Of geniet van je maaltijd in onze sfeervolle lounge.

Lekker kan ook echt gezond zijn. Wij maken gezonde variaties op bekende tussendoortjes zoals granola bars, protein bars, muffins en quiches. Ook voor een koekje bij de koffie of wat zoets tussendoor hebben we een gezond alternatief.

Geen tijd of zin om te koken maar wil je toch verantwoord en lekker eten? GOH kitchen biedt gezonde, kant en klare maaltijden om mee te nemen. Kom je in de avond trainen? Dan kun je ook een lekkere maaltijd bestellen om mee naar huis te nemen.

Philip Kort

“I really love feeling fit and strong and GOH gives me something healthy to do. My condition is better and I am on the same weight I was 15 years ago. I can finally get up from the floor and climb the stairs in my house without a problem. GOH has an excellent team and have a strong positive influence!”

Angelique – Kort

“Door GOH heb ik geleerd hoe ik gezond eet en gericht werk aan mijn gezondheid. Ik ben niet alleen afgevallen, ook sta ik nu positiever in het leven! Het GOH team ondersteunt mij op elk gebied. Ik ga nu voor de volgende 30 kg!”

Angelique
Marije – Kort

“Ik heb weer lol in het sporten en ben nu echt gemotiveerd om 3x per week te gaan. De manier van lesgeven is echt super en ik ben blij met mijn strakker lichaam. De kleinschaligheid van de lessen, contact met verschillende mensen en de deskundigheid van de trainers maken GOH een aanrader!”

Eugenia – Kort

“Ik ben binnen een paar weken 5 kg afgevallen en ik zit lekker in mijn vel. Ik voel me veel fitter dankzij het GOH team, ze hebben me goed geholpen. Ik zou dit programma absoluut aanraden aan meer mensen. Ik zit nu bij GOH get toned want ik wil graag in betere vorm komen en een meer gedefinieerd strak uiterlijk krijgen.”

Avenishe – Kort

“Door de trainingen en begeleiding ben ik veel bewuster met mijn lichaam, voeding en gezondheid bezig. Doordat er afwisseling van fases is, raak ik niet gewend aan één bepaalde soort training en word het niet saai. Daarnaast vind ik de sfeer tijdens de trainingen altijd goed en ben ik blij dat ik deel uit mag maken van de GOH groep!”

Romy – Kort

“Ik startte eerst om nog wat zwangerschapskilo’s kwijt te raken en weeg inmiddels 8 kilo minder dan voor mijn zwangerschap! Gezond eten in combinatie met fanatiek sporten heeft ervoor gezorgd dat ik heerlijk in mijn vel zit. De lessen bij GOH zijn perfect, je weet dat je een uur lang helemaal afgemat wordt onder begeleiding van hele goed trainers!”

Jessica

“De diëtist heeft mij veel nieuwe kennis gegeven over goede voeding en wat voeding met je doet. Daarnaast is hij erg betrokken en hij legt verbanden tussen het dagelijks leven (zoals stress) en het dieet. Op die manier heb ik een persoonlijk dieet gekregen die goed werkt. Het voelt ook eigenlijk niet als een dieet maar als een nieuwe levensstijl!”

Dante – Kort

“Het GOH persoonlijke voedingsadvies was toegesneden op mijn onregelmatige eet- en leefpatroon. Daardoor kon ik de praktische tips meteen toepassen. Ik viel snel flink af en eet nu een stuk bewuster. Echt een verschil van dag en nacht, terwijl ik nooit het gevoel had iets te moeten opgeven. Integendeel. Kortom, ik ben een zeer tevreden cliënt.”

Sico – Kort

“Ik was op zoek naar een programma waar ik samen kan trainen met mensen die hetzelfde doel hebben. Verder vind ik het maandelijkse doelgerichte programma overzichtelijk. Je ziet meteen de eerste duidelijke resultaten.”

Nicole – Kort

“In mijn eerste kennismakingsgesprek bij GOH zei David: je bent het waard, hoor! En hij heeft gelijk! De kleine groepjes waarin je traint met mensen die allemaal er voor kiezen om gezond te willen zijn, zijn gezellig, veilig en motiverend.”

Hanane – Kort

“Dave and the rest of his team are always around to encourage, motivate and support. David never accepted less than 100 percent, and he pushed me to do things I would never have done on my own. The dietitian gave me great advice for fast, delicious, healthier snacks and meals. They helped me turn my life around, I consider David as my life coach.”

“Voor professionals die bereid en in staat zijn maatwerk te leveren op individueel niveau. Dat geeft mij als 65 plusser een veilig gevoel als ik aan het trainen ben om in conditie te blijven. Mijn eetpatroon  is door de pragmatische instelling van de diëtiste sterk verbeterd.”

Lida – Kort

“De persoonlijke aandacht, de afwisseling en het enthousiasme van David en Hans hebben er voor gezorgd dat ik me na 10 maanden veel fitter voel, me makkelijker beweeg en ook nog eens 12 kilo aan gewicht kwijt ben! Ik hoop nog vele jaren bij GOH te kunnen sporten, een wens die ik een jaar geleden niet voor mogelijk heb gehouden.”

Maartje – Kort

“Because I have a cardiac disease, David had to personalize my training schedule so I could work on my fitness in smaller steps in relation to my physical capabilities. In spite of my situation, he gave me confidence to push myself in every training to get better and stronger. During my routine checkup with my doctor, I scored the highest ever in my condition – test.”

Eva – Kort

“Ik ben bij GOH terecht gekomen, doordat ik met krachttraining wilde beginnen en een personal trainer zocht om mij hierbij te begeleiden. Ik was mij bewust van het gevaar van blessures en wist bovendien niet met welke oefeningen te beginnen voor de beste en snelste resultaten.”

Show