GOH lose weight

ONDERDEEL VAN GOH LIFE

Afvallen in Amsterdam

Voor veel mensen is afvallen een hele strijd. Om te beginnen zijn er enorm veel verschillende diëten en er duikt telkens wel een nieuwe food hype op. Daarnaast word je overladen met aanbiedingen van diverse sportscholen en trainingsprogramma’s. En dan moet je vervolgens de motivatie en het doorzettingsvermogen hebben om in je eentje af te vallen. Dat kan slimmer en leuker!

3 dagen gratis pas Bekijk onze actie

Afvallen in Amsterdam West

Wij geloven niet in een dieet, want dat geeft alleen op korte termijn resultaten en leidt vervolgens vaak tot het bekende jojo-effect. De enige manier om daadwerkelijk af te vallen en blijvend resultaat te bereiken, is kiezen voor een gezonde lifestyle.

GOH lose weight is een programma dat speciaal is ontwikkeld om af te vallen en integreert voeding, beweging en coaching. Wij leggen de focus op bewust eten door aandacht te besteden aan portiegroottes, maaltijdverdeling en natuurlijk specifieke productkeuzes. Zo behaal je zowel op korte als op lange termijn resultaten en krijg je de inzichten om definitief je lifestyle te verbeteren.

Afvallen bij GOH doe je nooit alleen. Je wordt iedere keer gestimuleerd, gemotiveerd en uitgedaagd door je coach en door je groepsgenoten. Samen bereik je echt resultaten!

Succesvol afvallen bij GOH
Het GOH lose weight programma begint met een uitgebreide intake door de diëtist. We wegen en meten je, bekijken je lichaamsbouw, bespreken je eetpatroon en lifestyle en onderzoeken hoe die tot stand is gekomen. We definiëren jouw doelen en je krijgt een persoonlijk voedingsadvies. Nu ben je helemaal klaar om te starten met het trainingsprogramma.

Samen trainen
Het GOH lose weight trainingsprogramma is specifiek gericht op vetverbranding, conditieopbouw en spierversterking. Je wordt begeleid door een personal trainer en traint in een kleine groep van maximaal 6-8 personen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben. Samen trainen maakt de sfeer prettig en motiverend.

Gezonde lifestyle
De combinatie van een persoonlijk voedingsadvies, 3 trainingssessies per week, voedingsseminars, kookworkshops en regelmatige health check-ups met de diëtiste zorgen ervoor dat je nu eindelijk van de overtollige kilo’s afkomt en kan werken aan een gezonde lifestyle. Zo krijg je meer energie, meer zelfvertrouwen en verklein je bovendien de kans op klachten, zoals hoge bloeddruk verhoogd cholesterol, hart en vaatziekten en diabetes.

Je valt niet alleen af, maar je behoudt je ideale gewicht omdat je leert om je lifestyle aan te passen. Je verbetert jouw voedingspatroon door anders te leren kijken naar voeding en beweging. Door de combinatie van de juiste voeding, veel beweging en regelmatige controles vliegen de kilo’s eraf!

Wil je graag afvallen? Meld je vandaag nog aan voor een vrijblijvend intakegesprek!

Vrijblijvend intakegesprek

Veelgestelde vragen

Over voeding

Met 3 keer per week trainen en het voedingsplan volgen kun je een halve tot een kilo per week kwijtraken. Dit is een gezonde en verantwoorde manier om af te vallen. 

Op basis van een uitvoerig intakegesprek bij de diëtist (40 minuten) en een eetdagboek dat je bijhoudt, stellen we een persoonlijk voedingsplan op. We houden rekening met jouw eetgedrag, voorkeuren en lifestyle en zorgen ervoor dat het plan bij je past en haalbaar is. 

Dit is een controle en contactmoment bij de diëtist. Je wordt gewogen en spier- en vetpercentage worden gemeten. Je hebt de tijd om resultaten, voortgang en vragen te bespreken en je stelt je nieuwe doelen voor de komende weken. Een check-up duurt 20 minuten (maandelijks). Daarnaast adviseren we om jezelf wekelijks te wegen bij GOH. 

Nee. Wij werken alleen met basisvoeding, natuurlijke producten en gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen. Alleen in bijzondere gevallen raden wij voedingssupplementen aan. 

Over beweging

Je kan maximaal 3 keer per week deelnemen aan de GOH lose weight trainingen. Daarnaast zijn er extra lessen zoals yoga, stretch, cardio en mindfulness die je 2 keer per week kunt volgen. 

Nee, GOH is geen reguliere sportschool, wij zijn een health concept. Om resultaat en veiligheid te garanderen geven we de trainingen in kleine groepjes onder begeleiding van een personal trainer.

Met onze GOH app boek je zelf je trainingen, health check-ups, seminars en workshops. Je kunt acht dagen van tevoren reserveren en een boeking tot 1 uur voor aanvang annuleren. Is een training vol? Meld je dan aan voor de wachtlijst en je krijgt bericht zodra iemand heeft afgezegd. 

Een sessie is een functionele combinatie van kracht- en cardiotraining. Op deze manier gebruik je verschillende spiergroepen, waardoor je meer calorieën verbrandt en sneller afvalt. Ons team van personal trainers en fysiotherapeuten heeft het trainingsprogramma met zorg en op basis van ervaring en vakkennis ontwikkeld. Geen dag is hetzelfde – elke training is anders en het blijft iedere keer een nieuwe uitdaging! 

Ja, onze gespecialiseerde coaches maken de training passend ongeacht jouw blessure of beperking. Voor overige vragen, tips of behandeling maak je een afspraak met de GOH fysiotherapeut.

Onze pijlers

GOH life programma's:

GOH lose weightGOH FysiotherapieGOH get strongGOH stay young
Marije – Kort

“Ik heb weer lol in het sporten en ben nu echt gemotiveerd om 3x per week te gaan. De manier van lesgeven is echt super en ik ben blij met mijn strakker lichaam. De kleinschaligheid van de lessen, contact met verschillende mensen en de deskundigheid van de trainers maken GOH een aanrader!”

Sico – Kort

“Ik was op zoek naar een programma waar ik samen kan trainen met mensen die hetzelfde doel hebben. Verder vind ik het maandelijkse doelgerichte programma overzichtelijk. Je ziet meteen de eerste duidelijke resultaten.”

Nicole – Kort

“In mijn eerste kennismakingsgesprek bij GOH zei David: je bent het waard, hoor! En hij heeft gelijk! De kleine groepjes waarin je traint met mensen die allemaal er voor kiezen om gezond te willen zijn, zijn gezellig, veilig en motiverend.”

Hanane – Kort

“Dave and the rest of his team are always around to encourage, motivate and support. David never accepted less than 100 percent, and he pushed me to do things I would never have done on my own. The dietitian gave me great advice for fast, delicious, healthier snacks and meals. They helped me turn my life around, I consider David as my life coach.”

Anne Lose Weight – Kort

“Door GOH ben ik fitter en vooral vrolijker geworden, ik heb meer levenslust! Trainen samen met mensen die een soortgelijke doelen hebben is heel fijn. Het maakt trainen een stuk leuker en je kunt elkaar steunen en stimuleren. Er is ook geen les voorbij gegaan waarin we niet hebben gelachen!” ik ben 14 kilo afgevallen!”

Anne
David – Kort

“I was diagnosed with an alarming blood pressure of about 190/110. After 8 weeks with GOH concept, my blood pressure, cholesterol and BMI were normal. My condition had improved tremendously and I am currently running 3 x a week preparing for the marathon. Thanks to GOH concept!”

David
Allon – Kort

“Voordat ik bij GOH concept kwam, woog ik 111 kilo. Ik moet zeggen dat afvallen met GOH concept ook oprecht geen straf was. Nu, zo’n 5 maanden later, ben ik inmiddels 22 kilo kwijt geraakt! Ik ben ontzettend blij en zit een stuk lekkerder in mijn vel. Dankjewel GOH concept.”

Allon

Investeer in jouw gezondheid

“It’s your body, dare to care”

1 jaar
€ 129
per maand
Inclusief:

  • Trainingen (small-group trainingen)
  • Intake door Diëtist
  • Voedingsadvies door Diëtist
  • Health check-ups door Diëtist
  • Wekelijks weegmoment
  • Kookworkshops
  • Seminars
  • Challenges
  • Vakantie compensatie
6 maanden
€ 139
per maand
Inclusief:

  • Trainingen (small-group trainingen)
  • Intake door Diëtist
  • Voedingsadvies door Diëtist
  • Health check-ups door Diëtist
  • Wekelijks weegmoment
  • Kookworkshops
  • Seminars
  • Challenges
  • Vakantie compensatie
3 maanden
€ 159
per maand
Inclusief:

  • Trainingen (small-group trainingen)
  • Intake door Diëtist
  • Voedingsadvies door Diëtist
  • Health check-ups door Diëtist
  • Wekelijks weegmoment
  • Kookworkshops
  • Seminars
  • Challenges

Inschrijfgeld: € 40,-. Prijzen inclusief 6% BTW

×
Bekijk ACTIE

Bekijk onze actie

Schrijf je nu in en ontvang het GOH Welcome-Pack voor slechts € 50 incl.

1e maand gratis sporten
Intake door Diëtist
Voedingsbegeleiding t.w.v € 90
Inschrijfgeld t.w.v € 40
Een GOH kitchen voucher t.w.v € 10

Meld u nu aan

Show