GOH stay young

ONDERDEEL VAN GOH LIFE

60 plus fitness in Amsterdam

Het is bewezen dat sporten voor 60-plussers cruciaal is om langer fit en gezond te blijven en verschillende ziektebeelden te voorkomen. Ben jij boven de 60 en is het soms een drempel om te gaan sporten? Of heb je weinig tot geen sportervaring? Kom dan langs bij GOH voor onze stay young senioren fitness lessen. De perfecte oplossing als je fit ouder wilt worden, om af te vallen of als je een gezonder wilt leven.

3 dagen gratis pas Contact

60 plus en fit in Amsterdam West

GOH helpt senioren graag om actief en fit te blijven in een professionele en veilige omgeving. We combineren voedingsadvies en beweging. Je traint in een kleine groep met leeftijdgenoten. Beleef het plezier van samen sporten terwijl je je lichaam in vorm houdt.

Persoonlijke begeleiding
Onze service begint met een intake en een uitgebreid persoonlijk gesprek. De eerste afspraak is met de fysiotherapeut om een vragenlijst door te nemen. Met een uitgebreide proefles/fitness-test weten wij wat je bewegingscapaciteit is en wat je eventuele beperkingen of lichamelijke klachten zijn.

Vervolgens bepalen we samen wat je doelstellingen zijn. Er is iedere maand een lichaamsmeting check en een  uitgebreid voedingsseminar dat speciaal is gericht op ouderen. Hierbij leer je hoe je met de juiste voeding ziektes en klachten kunt voorkomen.

Onze personal trainers en fysiotherapeuten hebben een methode ontwikkeld voor senioren om veilig en in een vertrouwde omgeving te sporten. Tijdens de training letten we op veilig bewegen. We houden rekening met eventuele klachten om de kans op blessures zo klein mogelijk te houden. Door iedere week te trainen zal je merken dat je lekkerder in je vel zit en beter functioneert in het dagelijks leven.

Kom langs bij het GOH center en ontdek hoe leuk het is om te trainen in een veilige en vooral plezierige omgeving!

Wil je graag als 60 plusser fit worden? Meld je vandaag nog aan voor een vrijblijvend intakegesprek!

Vrijblijvend intakegesprek

Veelgestelde vragen

Over voeding

Als je 3 keer per week traint en het voedingsadvies volgt, kun je een halve kilo per week verliezen. Dit hangt natuurlijk wel af van je gezondheid en bewegingscapaciteit.

Tijdens de seminars maken we je bewust van wat je lichaam op deze leeftijd nodig heeft. We geven je tips hoe je slechte voedingspatronen en gewoontes kunt doorbreken en wat gezonde alternatieven zijn.

Over beweging voor ouderen

Je kunt maximaal 3 keer per week deelnemen aan de GOH stay young trainingen. Daarnaast zijn er extra stretch lessen die je 1 keer per week kunt volgen.

Met onze GOH app boek je zelf je trainingen, health check-ups, seminars en workshops. Je kunt acht dagen van tevoren reserveren en een boeking tot 1 uur voor aanvang annuleren. Is een training vol? Meld je dan aan voor de wachtlijst en je krijgt bericht zodra iemand heeft afgezegd.

Een sessie is een functionele combinatie van kracht- en cardiotraining. Op deze manier gebruik je verschillende spiergroepen, waardoor je meer calorieën verbrandt en sneller afvalt. Ons team van personal trainers en fysiotherapeuten heeft het trainingsprogramma met zorg en op basis van ervaring en vakkennis ontwikkeld. Geen dag is hetzelfde – elke training is anders en het blijft iedere keer een nieuwe uitdaging!

Ja, onze gespecialiseerde coaches maken de training passend ongeacht jouw blessure of beperking. Voor overige vragen, tips of behandeling maak je een afspraak met de GOH fysiotherapeut.

Onze pijlers

GOH life programma's:

GOH lose weightGOH FysiotherapieGOH get strongGOH stay young
Mieke – Kort

“Voor professionals die bereid en in staat zijn maatwerk te leveren op individueel niveau. Dat geeft mij als 65 plusser een veilig gevoel als ik aan het trainen ben om in conditie te blijven. Mijn eetpatroon  is door de pragmatische instelling van de diëtiste sterk verbeterd.”

Mieke
Lida – Kort

“De persoonlijke aandacht, de afwisseling en het enthousiasme van David en Hans hebben er voor gezorgd dat ik me na 10 maanden veel fitter voel, me makkelijker beweeg en ook nog eens 12 kilo aan gewicht kwijt ben! Ik hoop nog vele jaren bij GOH te kunnen sporten, een wens die ik een jaar geleden niet voor mogelijk heb gehouden.”

Lida
Hetty – Kort

“Het is mij gelukt om in de eerste 3 weken, niet alleen 4 kilo af te vallen, maar ook bij huisarts controle bleek dat mijn bloeddruk verbeterd was en mijn cholesterol was ook gezakt. Wil je weer gezond leven, ga dan naar GOH en je succes is verzekerd!”

Hetty
Peter – Kort

“Anders dan bij andere sportscholen, krijg je individuele begeleiding. Er zijn nooit meer dan acht  sporters in een klasje. De oefeningen duren maximaal drie minuten en zijn aangepast aan ieders mogelijkheden en ambities.”

Peter
Marie-Anne – Kort

“GOH heeft mijn manier van eten veranderd: niets meer uit potjes, pakjes en blikjes maar alles vers. De structuur van 3x per week trainen is fijn en veilig. Je traint in kleine groepen en de trainer kan ingrijpen wanneer nodig. Mijn conditie is er enorm op vooruitgegaan.”

Marie-Anne

Investeer in je gezondheid nu vanaf € 50,- per maand

“It’s your body, dare to care”

3 maanden
€ 50
per maand
Inclusief:

  • Trainingen (small-group trainingen)
  • Intake door fysiotherapeut I.v.m. blessure
  • Health check-up elke maand
  • Kookworkshops
  • Seminars
  • Fit-test

Inschrijfgeld € 25,-. Prijzen inclusief 6% BTW

Na de eerste contractperiode (3 maanden) kun je de abonnement verlenging met een opzegtermijn van 1 maand.

Show